Kleine Auszeit für die Seele

Mini Meditationen zum Ausspannen, Abschalten, Auftanken


-Minuten der Entspannung-


Im unregelmäßigen Turnus findest du hier, auf YouTube und auf Facebook eine neue Ausgabe einer mp3 zum Download, aus der Reihe: Kleine Auszeit für die Seele! -Minuten der Entspannung-

Du kannst dir das Video ansehen, ab ca. 23 Sekunden beginnt die kleine Kraft-Tank-Auszeit-Meditation. In der Beschreibung liest du auch wie lange sie jeweils dauert. Wenn du dir das Intro und Outro sparen möchtest, kannst du dir die jeweilige Meditation auch als mp3 auf dein Handy oder deinen PC laden.
Wie alle unsere Gratis-Angebote, ist auch dies hier für dich Gratis. Das heißt, wir wollen weder Email-Adresse noch Namen von dir. Wenn du uns jedoch Danken möchtest für all die vielen kleinen Geschenke von uns, dann freuen wir uns über Bewertungen auf unserer Facebook Seite, auf Google und wenn du unseren YouTube Kanal abonnierst. Besonders freuen wir uns natürlich auch, wenn du uns deiner Familie und deinen Freunden weiterempfiehlst.

Möchtest du jedoch nichts dergleichen tun, da du nicht willst dass jemand erfährt dass du auf Hypnosen stehst ;), kannst du uns auch gerne einen kleinen Obolus als Dankschön übergeben.


Noch eine kurze Anmerkung:


  • Bitte höre die Aufnahmen NICHT während des Autofahrens an.
  • Um bestmöglich von den Meditationen zu profitieren, nutze Kopfhörer.
  • Sie sind bewusst kurz gehalten um sie zu jeder Tageszeit anhören zu können, und zwar immer, wenn du eine kleine Pause brauchst.
  • Perfekt sind sie für den Start in den Tag.
  • Wenn du ein Thema in dir und für dich vertiefen möchtest, dann höre sie dir täglich so lange an, bis der gewünschte Effekt bei dir eintritt.

Und jetzt: viel Freude mit der "Kleinen Auszeit für die Seele"


Empfehlung zum Anhören!

Wir empfehlen dir für die meisten unserer Hypnosen und Meditationen Kopfhörer zu verwenden, außer bei den Silent-Subliminals die ohne Musik sind.
Etliche unserer Hypnosen und Meditationen sind sogar so aufgebaut, dass sie nur mit Kopfhörern den nötigen Effekt erzielen. Daher zeigen wir dir, welche Arten von Kopfhörern wir zu Hause verwenden. Du kannst sie z.B. bei Amazon oder deinem bevorzugten Händler erwerben.

Schlafkopfhörer / Stirnbandkopfhörer (waschbar) mit Bluetooth unter 20€:
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Over Ear hochwertig - (bin mega zufrieden damit. Umgebungsgeräusche werden stark reduziert)
Sony WH-1000XM3 kabellose Bluetooth Noise Cancelling Kopfhörer (30h Akku):
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Over Ear günstig aber gut, unter 40€. Mit und ohne Kabel verwendbar:
OneOdio Bluetooth: https://amzn.to/30iBY9w


In 3 Minuten grundlos Glücklich 


Glück - mp3 Download

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Grundlos Glücklich!

3 Minuten Meditation um das Gefühl "grundlos Glücklich" zu sein in dir zu aktivieren, zu spüren und wahr zu nehmen!

Gerne freue ich mich auch über Feedback von dir!

Ich wünsche dir, immer grundlos Glücklich zu sein!


In 4 Minuten zu innerer Klarheit! 


Klarheit - mp3 Download

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Innerlich Klar, erfrischt und voller Energie!

4 Minuten Meditation zu innerer Klarheit, Kraft und Frische!

Gerne freue ich mich auch über Feedback von dir!

Ich wünsche dir, immer Lösungen für all deine Themen!


4 Minuten zu tiefer Gelassenheit


Gelassenheit - mp3 Download

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Tiefe Ruhe und Gelassenheit!

4 Minuten Meditation zu innerer Ruhe und Gelassenheit!

Inklusive dem Gelassenheitsgebet:
Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. Einen Tag nach dem anderen zu leben, einen Moment nach dem anderen zu genießen. Entbehrung als einen Weg zum Frieden zu akzeptieren, und die Welt anzunehmen, wie sie ist, und nicht, wie ich sie gern hätte, zu vertrauen, dass ich alles richtig mache, sodass ich in diesem Leben immer glücklich sein möge.


Gerne freue ich mich auch über Feedback von dir!

Sei wie der Fels in der Brandung! Halte allen Widerständen stand, bleibe ruhig und gelassen!


5 Minuten, Worten der (Selbst-) Liebe


Affirmationen zur Selbst-Liebe - mp3 Download

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Affirmationen, Worte zur (Selbst) Liebe!

Gibt es einen schöneren Start in den Tag als den, sich mit Liebe, Selbstliebe aufzutanken, diese mit in den Tag zu nehmen und an alle Menschen weiter zu geben, die dir begegnen?

5 Minuten Worte zu Liebe, Selbstliebe, Nein sagen und sich annehmen genauso wie man ist!

Gerne freue ich mich auch über Feedback von dir!

Merke dir immer:
Ein sanftes und liebevolles NEIN zu anderen, ist ein kraftvolles, von Liebe getragenes JA zu dir selbst!


10 Minuten - Mit Zuversicht, Kraft und Mut durch die Corona Zeit 


Mit Vertrauen durch Corona - mp3 Download

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Mit Zuversicht, Kraft und Mut durch die Corona Zeit

Ich habe etliche Anfragen bekommen bitte auch etwas kurzes, knackiges für die aktuelle Zeit aufzunehmen, in der Menschen verunsichert sind und Angst vor der Zukunft haben. Daher wird es 2 Aufnahmen geben, diese hier für Zuversicht, Kraft und Mut und eine weitere zur Stärkung des Immunsystems.

Diese Meditation hat folgende Affirmationen eingebettet:

• Ich gehe entspannt und zuversichtlich in die Zukunft!
• Ich bin voller Vertrauen in mich selbst!
• Ich weiß, dass alles in meinem Leben zu meinem Besten sein wird!
• Ich atme tief, ruhig und entspannt.
• Ich kann mir selbst voll und ganz vertrauen!
• Es ist immer für mich gesorgt.
• Ich spüre die tiefe, angeborene Kraft in mir!
• Alles ist gut und richtig genauso wie es ist!
• Mein Leben ist getragen von Zuversicht, Kraft und Mut!
• Ich spüre von Tag zu Tag mehr Wohlbefinden, Freude, Sicherheit!
• Ich bin dankbar für all das Gute in meinem Leben!
• Grenzenlose Energie strömt durch meinen Körper.
• Ich bin genug!
• Das Universum nährt und versorgt mich zu jeder Zeit
• Ich schaue voller Zuversicht in die Zukunft!
• Das Leben wird immer gut für mich sorgen.
• Ich wähle nur Gedanken der Liebe und Freude.
• Ich segne meine Welt.
• Die Welt segnet mich.
• Ich bin ruhig, gelassen und zufrieden.



Für ein starkes Immunsystem - mp3 Download

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Mit einem gestärkten Immunsystem durch die Corona Zeit

Dies ist Teil 2 der gewünschten Hilfen durch die Corona-Zeit. Selbstverständlich sind beide Meditationen auch für alle anderen Zeiten nutz- und anwendbar, die innere Kraft, Ruhe und ein gestärktes Immunsystem benötigen.

Wie bei allen anderen Meditationen auch, gilt das Zauberwort: Wiederholung! Wiederholung! Wiederholung!
So trainierst du dein Unterbewusstsein auf Gesundheit und Wohlbefinden und fängst nach und nach an, dich darauf auszurichten.

Diese Meditation hat folgende Affirmationen eingebettet:

  • All meine Drüsen arbeiten perfekt!
  • Mein Immunsystem ist kraftvoll und aktiv!
  • Mein Körper wird immer stabiler und widerstandsfähiger.
  • Meine Zellen erinnern sich an die vollkommene Norm der Schöpfung.
  • Ich bin im Vertrauen!
  • Ich liebe meinen Körper!
  • Ich liebe mich genauso wie ich bin!
  • Ich sorge gut für mich!
  • Ich achte und pflege meinen Körper und meinen Geist!
  • Ich spreche nur liebevoll über mich und meinen Körper!
  • Ich bin gut und richtig genauso wie ich bin!
  • Mein endokrines System arbeitet perfekt.
  • Meine Drüsen arbeiten perfekt.
  • Meine Atmung ist ruhig und ausgeglichen! Jederzeit
  • Mein Darm ist ruhig und alle wichtigen Bakterien arbeiten perfekt.
  • Ich bin in der vollkommenen Norm der Schöpfung.
  • Ich gebe von Tag zu Tag mehr meine schadhaften Angewohnheiten auf.
  • Mein Körper entgiftet, reinigt und klärt sich auf sanfte Art und Weise.